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       電腦族要學會呵護自己的眼睛

 

每天在電腦前工作的人,，眼睛經常覺得酸累、干澀,、流淚,、視物模糊，如果人在休息時不妨嘗試戴一下護眼罩,、遮光眼罩等,，因為，這可以緩解電腦族緊張繁忙工作產生的眼睛不適癥狀,。

眼睛累是由于長時間注視電腦屏幕,，眨眼次數(shù)減少，使角膜不能得到充分的滋潤,。其實,，人們在繁忙的工作間隙，可以喝點菊花茶，特別是應該用剛沖泡的菊花茶蒸氣來熏一熏眼部,。因為,，菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入人的眼部，熏蒸時人閉目養(yǎng)神,，對眼睛本身就是一種休息。如果能用手按摩,、放松一下眼部周圍的肌肉，更能起到很好的療效,?！　?/p>

    當然,，用眼過度產生眼疲勞后,，**好的愛護眼睛辦法是迷上眼,，讓眼睛休息一下,。另外，電腦屏幕上顯示器的亮度應為周圍光線的3倍左右,，屏幕的上端應稍微低于視線10～15度,，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上,，還應多吃富含維生素A的食物,，如胡蘿卜和動物肝臟等?！　?/p>

    需要提醒的是,，眼睛有炎癥，如沙眼,、雌激素水平下降導致淚腺分泌減少,、全身干燥綜合征的患者，出現(xiàn)用眼疲勞后僅憑休息護眼是很難緩解的,，必須有針對性地到正規(guī)醫(yī)院進行治療,，如補充人工淚液等,。

 

 

 

發(fā)表于 @ 2008年02月22日 18:27:00 |點擊數(shù)（）

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