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       電腦族要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的眼睛

 

每天在電腦前工作的人,，眼睛經(jīng)常覺得酸累,、干澀、流淚,、視物模糊,，如果人在休息時(shí)不妨嘗試戴一下護(hù)眼罩、遮光眼罩等,，因?yàn)?，這可以緩解電腦族緊張繁忙工作產(chǎn)生的眼睛不適癥狀。

眼睛累是由于長時(shí)間注視電腦屏幕,，眨眼次數(shù)減少,，使角膜不能得到充分的滋潤。其實(shí),，人們?cè)诜泵Φ墓ぷ鏖g隙,，可以喝點(diǎn)菊花茶，特別是應(yīng)該用剛沖泡的菊花茶蒸氣來熏一熏眼部,。因?yàn)?，菊花中有明目效果的成分?huì)隨熱氣緩緩進(jìn)入人的眼部，熏蒸時(shí)人閉目養(yǎng)神,，對(duì)眼睛本身就是一種休息,。如果能用手按摩、放松一下眼部周圍的肌肉,，更能起到很好的療效,。　　

    當(dāng)然,，用眼過度產(chǎn)生眼疲勞后,，**好的愛護(hù)眼睛辦法是迷上眼,，讓眼睛休息一下。另外,，電腦屏幕上顯示器的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右,，屏幕的上端應(yīng)稍微低于視線10～15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上,，還應(yīng)多吃富含維生素A的食物,，如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等?！　?/p>

    需要提醒的是,，眼睛有炎癥，如沙眼,、雌激素水平下降導(dǎo)致淚腺分泌減少,、全身干燥綜合征的患者，出現(xiàn)用眼疲勞后僅憑休息護(hù)眼是很難緩解的,，必須有針對(duì)性地到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,，如補(bǔ)充人工淚液等。

 

 

 

發(fā)表于 @ 2008年02月22日 18:27:00 |點(diǎn)擊數(shù)（）

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