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醋+洋蔥=高效減肥(ZT) |
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發(fā)布時(shí)間: 2008-11-26 14:55:03 巨浪牧場(chǎng) 彭慶征
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醋洋蔥自然減肥法:這是一個(gè)很好的減肥法,,好處是簡(jiǎn)單,、便宜,,讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去,,因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,,有助大腸之蠕動(dòng),。 材料:1個(gè)洋蔥,中等大小,,約160-20O克,,天然蜂蜜1杯半,,約23毫升,,天然粗鹽少許,。 做法:將洋蔥去皮,切薄片,。用冷水浸一會(huì)兒,,然后瀝除水分。醋及鹽放入煲,,加熱至攝氏36度,。熄火,加入蜂蜜,,徐徐攪拌,,使它溶解,加入洋蔥,。 變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,,入雪柜冷藏一星期后,便可開(kāi)始食用,。如果怕酸的,,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋(píng)果醋代替,。 食法:早晚吃一次,,每次大約吃60克,1小碟,,如果覺(jué)得太多,,可改為一天吃一次,但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng),。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食,,但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見(jiàn)效,,可以做些輕便運(yùn)動(dòng),,如步行等。 |
發(fā)表于 @ 2008年11月26日 15:34:00 |點(diǎn)擊數(shù)()