愛(ài)美之心人皆有之茶葉機(jī)械廠家?guī)湍P點(diǎn)女白領(lǐng)明目的小秘對(duì)于白領(lǐng)MM們而言,，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的好辦法可以減低辦公室久坐的問(wèn)題——多喝水,。多喝水是人盡皆知的保養(yǎng)常識(shí),，而為了加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)眼睛的效果,，可以把白開(kāi)水換成茶水，既養(yǎng)生又更能保護(hù)眼睛,。建議玩手機(jī)不要超過(guò)20分鐘,，并且在玩手機(jī)的時(shí)候，要有意識(shí)地眨眨眼,，要注意給眼睛“減負(fù)”,。專家建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛,，并給眼睛小小的按摩,，從而緩解眼睛疲勞。另外,，經(jīng)常以熱水,、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),，趨減眼睛的疲勞感,。

　　1.枸杞子

　　茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用,。枸杞子養(yǎng)肝明目,，富含胡蘿卜素、維生素B1,、維生素B2,、維生素C及鈣、鐵等,，是養(yǎng)眼佳品,。

　　2.菊花茶

　　菊花適量，滾水沖泡飲用,。菊花富含維生素A,，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥,。菊花茶能讓人頭腦清醒,、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺,、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效,。常常感覺(jué)眼睛干澀的人,，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶,。

　　3.枸杞菊花茶

　　枸杞子,、菊花適量，滾水沖泡飲用,。除養(yǎng)眼外,，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

　　4.決明菊花山楂茶

　　決明子10克,，菊花5克,，山楂15克，或以上三味按一樣比例,，以沸水沖泡,，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,，飲食不香的干眼患者,。看了以上的文章介紹,，你知道都市白領(lǐng)女性如何護(hù)眼了嗎.除了以上的4種茶外,，大家其實(shí)還可以做做眼保健操，工作一段時(shí)間后起身走一走,，看看窗外,，對(duì)緩解眼部疲勞都是有好處的。

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