愛美之心人皆有之茶葉機械廠家?guī)湍P點女白領明目的小秘對于白領MM們而言,，還有一個簡單的好辦法可以減低辦公室久坐的問題——多喝水,。多喝水是人盡皆知的保養(yǎng)常識,，而為了加強養(yǎng)護眼睛的效果,，可以把白開水換成茶水,，既養(yǎng)生又更能保護眼睛,。建議玩手機不要超過20分鐘,，并且在玩手機的時候,，要有意識地眨眨眼,，要注意給眼睛“減負”,。專家建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進淚液分泌,，緩解干燥酸澀的癥狀,，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩,，從而緩解眼睛疲勞,。另外,，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,，可以促進眼部的血液循環(huán),，趨減眼睛的疲勞感。

　　1.枸杞子

　　茶枸杞子適量,，用滾水沖泡飲用,。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、維生素C及鈣,、鐵等,，是養(yǎng)眼佳品。

　　2.菊花茶

　　菊花適量,，滾水沖泡飲用,。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質,，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥,。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,，非常對肝火旺,、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,，特別是常使用電腦的人,，可以多喝些菊花茶。

　　3.枸杞菊花茶

　　枸杞子,、菊花適量,，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者,。

　　4.決明菊花山楂茶

　　決明子10克，菊花5克,，山楂15克,，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡,，加蓋燜約30分鐘即可,。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者?？戳艘陨系奈恼陆榻B，你知道都市白領女性如何護眼了嗎.除了以上的4種茶外,，大家其實還可以做做眼保健操,，工作一段時間后起身走一走，看看窗外,，對緩解眼部疲勞都是有好處的,。

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