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冬季駕駛員疲勞后眼睛保健五法 |
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發(fā)布時間: 2008-11-4 9:24:48 山東農(nóng)機化信息網(wǎng)
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冬季天氣冷,,給駕駛員外出作業(yè)帶來不便,,為提醒提高工作效率,,筆者提醒廣大駕駛員朋友,疲勞后及時對眼睛進行保護,。 1,、運目 閉目轉(zhuǎn)動眼球,順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動10次左右,。再睜開眼,,眼睛向上、下,、左,、右四面轉(zhuǎn)動10次左右。 2,、摩目 用雙手指以鼻梁兩側(cè)內(nèi)眼角為起點,,沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次,手法由輕到重,,開始與終末都應(yīng)輕柔,。 3、熨目 雙手對掌摩擦,,生熱后立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘,,反復(fù)進行3-5次,這樣可有效的消除眼睛疲勞,,防止視力下降,。 4、極目 行車間隙,,身體直立,,放松眼球,平視遠處,,以達到養(yǎng)目,、放松眼球、糾正視力模糊之功效,。 5,、練目 坐著頭不動,,讓眼睛很快左右掃描到視力范圍內(nèi)所能及的東西,可提高眼睛的靈敏度,。集中視力在10種不同物體上10秒,,然后列出所看到的物體名稱和順序,這可使眼睛與腦快速集中在這些事物上,,久之便可提高眼睛的反應(yīng)能力,。 |
發(fā)表于 @ 2008年11月06日 19:37:00 |點擊數(shù)()